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長生きの秘訣

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 今日、英国に100歳以上の方が12000人ほどいます。多くの百寿者が現れ、長寿の秘密を知りたい人が増えて続けています。結局、科学的な理論と百寿者の人生経験、どっちらが重要?
慈善事業に熱心
 今、102歳のノラハードウィック(Nora Hardwick)は、1905年に生まれました、慈善事業に熱心で、今年のチャリティーカレンダーのモデルを務めていました。
ハードウィックは若い時にはリンカン群で郵便配達をしていました。彼女は35年間に渡って教区評議会の一員であり、地元の子どもたちに遊び場を購入するために資金を調達することに努力しました。
彼女は、常に慈善事業を行うことは、長い間生き続ける理由だ、と主張している。
研究では、他人のために、人々は長生きする傾向があると指摘した。理論として、他人に奉仕することで喜びが得られる、その結果、自尊心と達成感を感じ、体内でエンドルフィンが分泌され、本人に喜びを与え、ストレスを和らげる、健康を促進し、免疫システムを強化することができます。
 長寿の科学的理論は常に加齢に伴う疾患を回避するために、ライフスタイルの変化を強調する傾向がある。たとえば、定期的な運動を行い、バランスのとれた健康的な食生活を維持するためには、ビタミンやミネラルの多い食品を多めに食べる。いくつかの研究では、長期的な食低カロリー食品は、平均で最大25年間寿命を延ばすことができることを示唆している。
 最近生まれた子供は、四分の一がは百歳まで生きられるとよそされていますが、しかし、科学は本当に長寿答えを与えることができるでしょうか?
 "この問題には解明されていない部分がまだ多い、我々は完全に人々が百歳まで生きられる理由を正確に説明することができません。"キングス•カレッジ•ロンドン(King's College London)のTim Spector教授は言った。
全ての百寿者の長寿は必ずしも一日に5種類果物と5種類の野菜を食べる等、具体的な計画に従っていると限らない。
完全な楽観主義
 今年108歳になった、アリスエルスサマセット(Alice Herz-Sommer)はこう言った: "私の妹は極端な悲観主義者であり、彼女は笑ったことがなかった、未満70歳で死亡した。"
エルスサマセットはプラハの近くにナチスの強制収容所(今日最も古い強制収容所)に投獄されていたが、わずかなの生存者の一人である。彼女の人生が、そこに闇の時代の始まりであったが、彼女は常に前向きな見通しを維持していた。
 "私は楽観主義者だ。すべてが私にとっては良いことですが、私は否定的な考えではありませんでした。"と彼女は言った。
 スペクター(Tim Spector)教授は、内なる平和と楽観な人々は長生きすると発表した。彼の新しい本《Identically Different》では、 "表観遺伝学epigenetics、また、環境が遺伝コードのキーの影響等について研究していた。でも、双子は、さまざまな外部条件、成長環境と教育方式の違いで、彼らの遺伝発展パスを変更します。
2011年に出版された応用心理学《Applied Psychology》のジャーナルの記事はまた、楽観的な人が長生きする確率が高いと断言。

積極的な態度
 別の100歳のミスペギーホヴェル(Peggy Hovell)も96歳の時に運転免許試験合格され、試験官によると、試験結果は40歳のドライバーに匹敵する反応速度を示す。
"彼女の強い意志とエネルギーも、彼女の長寿の理由です。"スペクター(Tim Spector)教授は言った。

科学的研究は、アクティブなライフスタイルは、健康と長寿の必要条件であることが示されている。もちろん、遺伝子と環境の組合せも非常に重要と同様に、運もある。
しかし、これらの百寿者は、一つの共通点は、彼らがすべての生き続けたい願望を持っているということですがあります。
ミセスジャクソンは彼女の古い時代の103歳の非常に否定を持って、彼女は言った: "私は若いと私は何の違いを感じたことがない、時々私は私がわずか50歳だったと思います。"
彼女はすべての高齢者のためにアドバイスしています:常に過去の自分に執着しないて、今の自分に注目すること。そして、変化に適応すること。
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dankenneth

Author:dankenneth
 小さいごろから海外で生活していました。そして、強くなりたいので、小学校から、格闘技を始まりました。
 レベル少しずつ上がりましたが、怪我があって、後の人生、家族の気持ちを考え、プロになるのをあきらめました。このブログで、役に立つ情報を分かち合いたい。
 健康な体は幸せな人生の基本だと思っています。

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